Lütfen bekleyin..
çeken diyetisyenler: “Bu dönemde dengeli beslenmek oldukça önemli. Normal günlerde atladığımız öğünü diğer ana öğünlerde telafi edebiliyoruz ama Ramazan ayında öğün sayımız sınırlı. İftar sonrası en az 12 - 14 bardak su tüketmeliyiz. Ayran, taze sıkılmış meyve veya sebze suları, sade soda mide hazmına oldukça faydalı olacaktır. Hızlı yemek yemekten kaçınmalıyız, yemeklerimizi yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketmeliyiz. Sahurda ise; süt yoğurt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmekler gibi yiyeceklerden oluşan hafif bir kahvaltı yapmalıyız” şeklinde konuştu.
